Persediaan nak tunggu baby keluar

Sebagai persediaan nak tunggu baby keluar, i tetap lakukan rutin yang sama. Antaranya :

1) Do and always do - Perineal Massage

Memang nilah kerja i selepas mandi. I akan lakukan tiga kali sehari on weekdays and on weekend pulak tengok kekerapan i mandi. I start to use this technique since my 8 month pregnancy. Kenapa i suka buat selepas mandi? Sebab time tu badan kita bersih and fresh. How i do? errr, nak jelaskan pun susah, silalah google sendiri. Hehe tapi ilmu yang i dapat ni adalah hasil dari kelas antenatal yang i joint. Very useful. What type of oil to use? I guna Cold Press Virgin Coconut Oil dari Tanamera.

Minyak kelapa dara.

I banyak baca pengalaman mommies sebelum ni which is urutan kat perineum zone @ saluran baby keluar tu dengan cara yang betul dapat mengurangkan risiko our perineum kena jahit and memudahkan baby keluar nanti. So, harap-harap betullah step urutan i buat ni and Miss V tak kena jahit nanti after giving birth. Well, kita hanya mampu berusahakan namun Allah s.w.t. yang tentukan nanti. 

2) Practise and always practise - Breathing Techniques

Also learn dari antenatal class. Ada beberapa peringkat dan teknik pernafasan yang boleh digunakan. Teknik pernafasan ni kena belajar dari awal tau, jangan sampai masa nak bersalin baru nak buat kemungkinan tak menjadi sebab masa tu kita dah gabra dengan rasa sakit lagi. So, bila praktis awal-awal, kita dah terbiasa dengan teknik tersebut dan sedikit sebanyak dapat membantu kita fokus pada pernafasan dan mengurangkan emosi kita 100% terfokus pada contraction yang sedang berlaku.

Biasanya bila cara pernafasan kita salah, kita akan jadi sesak nafas dan lemah, so pam oksigen akan diberikan kepada kita. Tapi penggunaan pam oksigen terlalu kerap akan menyebabkan kita menjadi mengantuk dan sedikit sebanyak melemahkan daya kita untuk push bila dah sampai masanya nak bersalin. So,  teknik pernafasan tu agak penting untuk dipelajari. Tapi nak jelaskan secara detail i tak berapa pandai. Boleh google and find out how to practise LAMAZE BREATHING. Tapi if pergi kelas antenatal tu lagi clear and mudah untuk praktiskannya sebab that class u akan buat the real thing and if cara u buat salah, that times jugak midwife akan perbetulkan.


Paling senang nak bagi gambaran was bila menonton drama Melayu yang kes perempuan melayu nak bersalin dan akan buat aksi mulut muncung-muncung sambil bunyi pernafasan mereka konon-konon sakit gila-gila nak bersalin tu. Thats was one of the best way untuk bernafas. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus melalui mulut. Just blow the pain yang kita tanggung tu. Then, ada a few cara lagi. Perhaps i can make a video tutorial on that. Will see. ^_^


3) Reading a lots of mommies experience - kinda helpful


Being a new mom memang kita zero pengalaman. So, banyakkan membaca pengalaman ibu-ibu sebelum ni how they handle bila hadapi saat bersalin, tanda-tanda nak bersalin etc.